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TRASTORNOS DE LOS RITMOS CIRCADIANOS

Trastornos de los ritmos circadianos hoy
De Biological_clock_humanNycthéméralFrenchVersion.jpg: Lamiotderivative work: Ortisa – Este archivo se derivó de Biological clock humanNycthéméralFrenchVersion.jpg:, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=23292312

QUÉ SON LOS RITMOS CIRCADIANOS

Los ritmos circadianos o biológicos son las variaciones rítmicas biológicas que se suceden en intervalos temporales periódicos. Circadiano viene del latín “circa” (alrededor) y “diem” (día), y tiene que ver con el tiempo en que gozamos de luz solar durante el día, y la oscuridad de la noche, y cómo afectan estos acontecimientos naturales en los seres vivos y plantas.

Trastornos de los ritmos circadianos son sufridos por los trabajadores a turnos o viajeros que van a lugares con distintos husos horarios.

Nuestro reloj biológico interno se rige por el Sol, la alternancia entre día y noche, aunque también las estaciones del año nos afectan, ¿te suena el dicho la Primavera la sangre altera?

Cualquier animal o vegetal en la Naturaleza se acopla bien a los ritmos circadianos, pero nosotros, en estos tiempos tan modernos, nos saltamos estos ritmos, y lo hacemos ya sea por el trabajo, por diversión, por problemas de insomnio a causa del estrés, o por el motivo que sea. Es habitual que estemos en plena noche con luz artificial, o durante el día en plena oscuridad, de ahí que estén a la orden del día los trastornos de los ritmos circadianos.

trastornos de los ritmos circadianos hoy
Imagen: cocoparisienne

CÓMO ALIVIAR LOS TRASTORNOS DE LOS RITMOS CIRCADIANOS

Si la vida moderna hace que te lleves mal con los ritmos circadianos pueden serte útiles algunas recomendaciones.  Entre ellas, la aromaterapia puede ayudarte a equilibrar tu cuerpo y conseguir vencer el insomnio.

El aceite esencial de lavanda es un relajante natural ideal para calmar tu mente y aliviar tu cuerpo. El estrés y los nervios serán minimizados inhalando este aceite esencial, que es de los más versátiles. Lo puedes usar echándote unas gotas, (2 ó 3) sobre la palma de la mano y deslizándola sobre la almohada, esto hará que lo inhales cuando vayas a dormir, haciendo su efecto  a través del olfato.

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El masaje con aceite esencial de lavanda diluido en un aceite portador como el aceite vegetal de almendras,  también puede ser muy beneficioso para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.

Te voy a recomendar el blog de mi hermano Alfredo donde trata todo lo relacionado con la aromaterapia y sus efectos beneficiosos para la salud. Puede serte de ayuda para mejorar muchos aspectos de tu vida: AlfredoSandor.com

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¡Un fuerte abrazo!

Cordialmente,

 

Oscar Sanchez

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Descargo de responsabilidad: Esta información solo tiene el propósito de educar. Este post, no tiene la intención de curar, tratar, diagnosticar o prevenir enfermedades o heridas, deberá, ante todo, consultar a su médico.

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